1.春季宝宝饮食要均衡。

 

   蛋白质、脂肪不可缺。含蛋白质丰富的食物有鸡肉、牛肉、小米。宝宝补充脂肪可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。同时还要注意多喝水，喝水时可在水中加入微量的食盐或者蜂蜜

 

   2.春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。

 

   中医认为，辛能散风、甘能健脾。南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

 

   3.春季宝宝多吃含钙丰富的食物。

 

   春季是宝宝长的 快的季节。孩子在春天骨骼发育特别快，如果想让宝宝多长高一些，快一些，在春季家长要多给孩子补钙，钙质丰富的食物有牛奶，豆制品、紫菜、虾米等，同时也不要忘记给孩子补充含维生素D的食物，维生素D能促进钙质的吸收，比如鱼肝油、动物内脏、海产品等。想要补钙，巧克力、糖果甜点、碳酸饮料、汉堡薯片等垃圾食品别吃，因为这些食品会影响钙的吸收，也会导致钙的流失。

 

   4.春季宝宝多补充维生素和矿物质。

 

   春天多风，天气干燥，宝宝很容易上火，有的宝宝出现嘴边炎，牙龈出血等症状，这是因为宝宝缺乏维生素和矿物质，家长要注意给孩子多补充富含维生素(尤其是B族维生素)、矿物质的食物的补充，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时家长还应教育孩子不偏食，不挑食，多喝水，日常多吃芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、花椰菜等，粗粮和野菜也可以多吃一些。帮助宝宝吸收营养。另外春天里，吃应季的水果是的，在这个季节里，苹果、芒果、草莓、枇杷、圣女果、桃子、青枣、红提、雪莲果、桂圆、红毛丹等水果上市，宝宝吃这些水果可以多种多样、搭配食用。还可适当的给宝宝饮用些滋儿乐清润宝，清一清宝宝体内的火气。

 

   5.春季宝宝禁吃辛辣、燥热食物。

 

   春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨等。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜、葱、姜、花椒等也要少吃。巧克力、果脯、膨化食品也是萌生“内热”的泉源，尽量让宝宝不要食用，荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以适当食用。

 

   6.春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。

 

   因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

 

   7.春季宝宝禁吃海鲜等过敏食物。

 

   春季是好发季节，容易过敏的宝宝要慎用海鲜、鱼虾等食物。避免宝宝出现皮肤过敏，长湿疹的现象。